Puxada alta com pegada supinada
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Ajuste a altura da polia ou o ponto de fixação e assuma a posição demonstrada com tronco estável. Puxe a resistência para a região indicada, conduzindo os cotovelos para baixo e mantendo os ombros afastados das orelhas. Estenda os braços para retornar lentamente, sem puxar com o pescoço ou usar impulso do tronco.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
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