Desenvolvimento cubano sentado com halteres
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Segure os halteres e eleve os braços até a posição da demonstração, mantendo os cotovelos flexionados. Faça a rotação dos ombros para orientar os antebraços para cima e complete a extensão dos braços prevista na variação. Inverta a sequência com controle, sem elevar os ombros ou arquear a lombar.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
