Supino reto com barra e pegada fechada

Como executar

Deite no banco reto, com os pés firmes no chão, mantendo a parte superior das costas apoiada. Mantenha os cotovelos próximos ao tronco e as mãos na distância da pegada fechada indicada. Flexione os cotovelos para aproximar a carga do peito com controle; em seguida, empurre até estender os braços sem perder o apoio das costas. Evite bater a carga, dobrar os punhos ou deslocar os ombros para a frente.