Tríceps no Banco
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Apoie as mãos atrás do quadril no banco firme e mantenha o corpo próximo ao apoio. Flexione os cotovelos para descer na amplitude orientada, sem deixar os ombros desabarem para a frente. Empurre o apoio para estender os braços e retornar, mantendo o movimento controlado.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
