Voador na Máquina
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Ajuste o banco e os apoios da máquina para alinhar as mãos ou antebraços à altura do peito. Aproxime os braços à frente do peito em arco, sem mudar a flexão dos cotovelos. Abra novamente de forma controlada, mantendo os ombros estáveis e evitando esticar excessivamente a parte anterior do ombro.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
