Supino declinado na máquina Smith

Como executar

Deite no banco declinado, com os pés presos no apoio, mantendo a parte superior das costas apoiada. Flexione os cotovelos para aproximar a carga do peito com controle; em seguida, empurre até estender os braços sem perder o apoio das costas. Evite bater a carga, dobrar os punhos ou deslocar os ombros para a frente.