Pullover com Halteres na Bola de Estabilidade
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Deite no banco ou no apoio da demonstração e mantenha o tronco e a pelve estáveis. Com pequena flexão dos cotovelos, leve os braços para trás da cabeça na amplitude orientada. Traga a resistência de volta acima do peito, sem alterar excessivamente os cotovelos ou arquear a lombar.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
