Abdominal Infra Sentado no Banco Reto
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Deite de costas ou apoie-se no banco como demonstrado e estabilize o tronco. Aproxime os joelhos do peito e faça pequena elevação da pelve usando o abdômen, sem embalar as pernas. Retorne lentamente, mantendo controle da lombar e evitando impulso do quadril.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
