Tríceps francês na polia com corda
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Firme a base e leve os braços para a posição acima da cabeça mostrada na demonstração. Mantendo a parte superior dos braços estável, flexione os cotovelos para levar a carga atrás da cabeça. Estenda os cotovelos para subir novamente, sem abrir excessivamente os braços ou arquear a lombar.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
