Rotação interna de cabo a 90 graus
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Apoie o braço na altura e no suporte mostrados na demonstração, mantendo o cotovelo flexionado. Gire o antebraço em direção ao abdômen sem deslocar o cotovelo ou rodar o tronco. Volte lentamente, preservando o alinhamento do punho e usando a amplitude indicada para essa variação.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
