Tríceps concentrado na polia com apoio no joelho
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Assuma a base ajoelhada da demonstração e apoie o braço na parte interna da coxa. Com o ombro e o cotovelo estáveis, estenda o antebraço contra a resistência do cabo. Retorne lentamente, sem perder o apoio ou compensar com o tronco; troque o lado ao terminar.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
