Meio Agachado com Puxada para o Rosto no Cabo
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Posicione a polia e a base conforme a demonstração e segure os pegadores com os punhos alinhados. Puxe em direção ao rosto, abrindo os cotovelos e aproximando as escápulas sem elevar os ombros. Estenda os braços para retornar lentamente, mantendo o tronco estável.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
