Extensão de Tríceps com Cabo em Posição Ajoelhada

Como executar

Posicione-se diante da resistência, firme o abdômen e mantenha os cotovelos estáveis junto ao corpo. Estenda os cotovelos para mover a carga sem usar o tronco ou levar os ombros para a frente. Volte devagar até a posição inicial, mantendo os punhos alinhados e tensão na resistência.