Extensão de Tríceps com Uma Mão no Pulley Alto Sobre a Cabeça

Como executar

Firme a base e leve os braços para a posição acima da cabeça mostrada na demonstração. Mantendo a parte superior dos braços estável, flexione os cotovelos para levar a carga atrás da cabeça. Estenda os cotovelos para subir novamente, sem abrir excessivamente os braços ou arquear a lombar. Faça o mesmo do outro lado, mantendo a mesma postura.