Agachamento Frontal com Cabo

Como executar

Firme os pés na largura e na posição mostradas, mantendo o abdômen ativo e a resistência estável. Sustente a carga à frente do peito sem deixar os cotovelos perderem a posição. Flexione quadril e joelhos para descer na amplitude orientada, mantendo os joelhos na direção dos pés e os calcanhares apoiados. Empurre o solo para subir, sem arredondar a coluna ou deslocar os joelhos para dentro.