Elevação lateral unilateral com cabo

Como executar

Mantenha os pés firmes, o abdômen ativo e os braços ao lado do corpo. Eleve os braços lateralmente na amplitude indicada, conduzindo pelos cotovelos sem encolher os ombros. Retorne lentamente, mantendo a flexão dos cotovelos demonstrada e evitando impulso com o tronco. Faça o mesmo do outro lado, mantendo a mesma postura.