Tríceps unilateral na polia com braço na horizontal
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Posicione a polia lateralmente e mantenha o braço elevado à frente na altura demonstrada. Sem deslocar o ombro ou o cotovelo, estenda o antebraço contra o cabo e retorne lentamente. Preserve o tronco estável e os punhos alinhados; troque o lado ao terminar.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
