Rotação Externa de Ombro com Cabo
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Mantenha o cotovelo flexionado junto ao tronco e estabilize o ombro; ajuste a resistência na altura do antebraço. Gire o antebraço para fora sem deslocar o cotovelo ou rodar o tronco. Volte lentamente, preservando o alinhamento do punho e usando a amplitude indicada para essa variação.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
