Pulldown com corda
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Segure o pegador da polia alta e firme a base, mantendo pequena flexão dos cotovelos. Leve os braços para baixo em direção ao quadril, movendo pelos ombros e sem transformar o exercício em extensão dos cotovelos. Retorne devagar até a amplitude mostrada, sem balançar o tronco.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
