Extensão de Punho com Barra sobre o Banco
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Apoie o antebraço no banco ou nas coxas, deixando a mão livre além do apoio. Mantendo o antebraço parado, eleve o dorso da mão para movimentar a carga pelo punho. Volte devagar até a posição inicial, sem usar o cotovelo para ajudar.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
